DOĞRU MİKTARDA KALORİ ALIYOR MUYUZ ??
herkesin kalori ihtiyacı kişiden kişiye değişmektedir. Kişinin harcadığı kalori miktarı aynı zaman da ihtiyaç duyduğu miktarı da göstermektedir. Burada ki orantı da her hangi bir düzensizlik ya da dengesizlik olunca haliyle kalori dengemizde de sapmalar oluşacaktır. eğer aldığımız kalori miktarı harcadığımız miktardan fazla ise elbette kilo problemlerimiz baş gösterecek demektir. şayet durum tersi ise bu durum da zayıf kiloya sahip olacağız demektir . dolayısıyla bu durumun ana temasını kişinin kendisi belirlemektedir. Burada ki en başat iş derhal kendi kalori limitimizi saptamaktır. Yaşımızı, boyumuzu, kilomuz ve günlük kalori harcama potansiyelimizi doğru şekilde saptamak zorundayız. Unutmamalıyız ki bu saptama ne kadar doğru olur ise sağlığımız da aynı oran da sorunsuz bir seyir izleyecektir. kalori alım ve harcama opsiyonumuz ortalaması 200 ila 400 kalori aralığın da olmalıdır. Bu aralık doğru ve ideal olan aralıktır. Burada ki sapmalar devasa sorunlar oluşturacak demek değildir . 200 ila 400 kaloriden fazla almamız aynı kaloriyi harcadığımız sürece büyük problemler oluşturmayacaktır elbette. Ama ortalama alım ve harcama koşullarımız bizleri bu aralık içerisin de tutmamızın daha sağlıklı kiloya sahip olacağımız noktasın da ciddi doneler sunmaktadır. yeme ve içme rejimimizi ve bunların ortalama seyri sonucun da aldığımız kalori miktarının toplamının tespiti harcamamız durumunda ki ciddiyeti bize vereceğinden önemli bir işleve sahiptir . zira ne kadar aldığımızı bildiğimiz oran da ne kadar vermemiz gerektiğini de kolayca saptamış olacağız.
DOĞRU VE YETERİ MİKTARDA KALORİ ALMAK HAYATA ANLAMLI VE SEVİNÇLE BAKMAMIZI SAĞLAYACAKTIR...
herkesin kalori ihtiyacı kişiden kişiye değişmektedir. Kişinin harcadığı kalori miktarı aynı zaman da ihtiyaç duyduğu miktarı da göstermektedir. Burada ki orantı da her hangi bir düzensizlik ya da dengesizlik olunca haliyle kalori dengemizde de sapmalar oluşacaktır. eğer aldığımız kalori miktarı harcadığımız miktardan fazla ise elbette kilo problemlerimiz baş gösterecek demektir. şayet durum tersi ise bu durum da zayıf kiloya sahip olacağız demektir . dolayısıyla bu durumun ana temasını kişinin kendisi belirlemektedir. Burada ki en başat iş derhal kendi kalori limitimizi saptamaktır. Yaşımızı, boyumuzu, kilomuz ve günlük kalori harcama potansiyelimizi doğru şekilde saptamak zorundayız. Unutmamalıyız ki bu saptama ne kadar doğru olur ise sağlığımız da aynı oran da sorunsuz bir seyir izleyecektir. kalori alım ve harcama opsiyonumuz ortalaması 200 ila 400 kalori aralığın da olmalıdır. Bu aralık doğru ve ideal olan aralıktır. Burada ki sapmalar devasa sorunlar oluşturacak demek değildir . 200 ila 400 kaloriden fazla almamız aynı kaloriyi harcadığımız sürece büyük problemler oluşturmayacaktır elbette. Ama ortalama alım ve harcama koşullarımız bizleri bu aralık içerisin de tutmamızın daha sağlıklı kiloya sahip olacağımız noktasın da ciddi doneler sunmaktadır. yeme ve içme rejimimizi ve bunların ortalama seyri sonucun da aldığımız kalori miktarının toplamının tespiti harcamamız durumunda ki ciddiyeti bize vereceğinden önemli bir işleve sahiptir . zira ne kadar aldığımızı bildiğimiz oran da ne kadar vermemiz gerektiğini de kolayca saptamış olacağız.
DOĞRU VE YETERİ MİKTARDA KALORİ ALMAK HAYATA ANLAMLI VE SEVİNÇLE BAKMAMIZI SAĞLAYACAKTIR...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder